Im Monat März 2018 nahmen wir als Whiskey Running Team an einer POLAR e-Challenge teil. Die Frage war: Welches Team verbraucht die meisten Kalorien?
Voraussetzung zur Teilnahme war, dass man Mitglied im maxx! Gesundheitszentrum ist und im Team zwei Frauen und zwei Männer sind. Das war wie für uns gemacht!
Nun mussten wir uns vier Wochen gegen 13 andere Teams durchsetzen und hatten keine Ahnung, wie stark die anderen Teams sein würden. Zu Anfang gab es technische Probleme, sodass wir nach unseren Trainings zwar wussten, wie viele Kalorien wir verbrannt hatten, sahen aber die Ergebnisse der anderen nicht.
Schlimm war das allerdings nicht so sehr, denn wir zogen einfach das Training wie geplant durch und vertrauten auf unsere Verbrennungskünste. Günstig war zudem, dass wir uns alle im Marathontraining befanden und entsprechend viele Laufeinheiten auf unseren Plänen standen. Die Challenge lag also extrem günstig für uns, denn Alex, Oli und ich trainierten für den Freiburg Marathon, Janine für den Hamburg Marathon. Die Termine für die Marathonwettkämpfe lagen im April.
Uns war bewusst, dass wir gegenüber denen, die “nur” im Studio trainieren würden, doch etwas im Vorteil sein würden, denn Lauftraining verbrennt mehr Kalorien als reines Krafttraining. Zum Vergleich: Wenn ich eine Stunde Krafttraining mit meiner V800 gemessen hatte, so kam ich auf etwa 600-700 kcal, während ich nach einer Stunde Laufen etwa 1000 kcal erreichte. Bei meinem Marathontraining zog ich aber nicht nur eine Stunde durch, sondern auch mal zwei oder auch knapp 3 Stunden. Meine Halbmarathondistanzen in dieser Zeit lagen bei meist 2500 kcal Verbrauch.
Insgesamt konnte ich so für das Team in den vier Wochen einen Kalorienverbrauch von 133578 kcal erreichen.
Zusätzlich neben dem Lauftraining zogen wir aber auch noch Krafttraining durch und so lagen unsere täglichen Verbrennungskalorien bei durchschnittlich 3600 kcal.
Als die technischen Problemchen von Seiten Polar behoben waren, sahen wir unseren Stand in der “Kalorienverbrennungsliste” und bis auf einen kurzen Augenblick, ich weiß nicht mehr genau wann das war, lagen wir dauerhaft in Führung.
Rein rechnerisch erkannten wir ziemlich schnell, dass wir es schaffen könnten, die 100000er Marke zu knacken.
Dies als Ziel vor Augen, erlebten wir eine spannende Zeit bis zum Abschluss der Challenge. 🙂
Wir hatten großen Spaß dabei, uns gegenseitig zu pushen und trafen uns, wie vor der Challenge auch schon, mindestens dreimal pro Woche im Maxx Gesundheitszentrum Umkirch, um unser Krafttraining zu absolvieren. In seltenen Fällen verlegten wir unsere gemeinsamen Laufeinheiten auch mal auf’s Laufband. Für kurze Einheiten wie Intervalle durchaus OK, eine Halbmarathondistanz auf dem Laufband durchzuziehen ist aber schon eine Sache für sich. Das ist durchaus anders für den Kopf.
Logisch war jedoch, dass wenn wir an einem Wettkampf teilnehmen, das Ziel auch das Gewinnen sein würde. Wie oben schon erwähnt, befanden wir uns im Marathontraining und das reichte aus, dass wir ausreichend Kalorien verbrannten.
Im Vergleich zum Vorjahr, verbrannte ich sogar weniger, da ich weniger laufend unterwegs war. Damals zog ich pro Monat knapp 300 km durch, das war im März für die Challenge weit weniger, dafür aber mit Krafttraining.
Übertreiben konnten und wollten wir aber trotzdem nicht, da die Regenerationszeiten auch wichtig waren. Wir blieben bei unseren Trainings, wie sie geplant waren. Wer schon einmal einen Marathonplan durchgezogen hat weiß, wie viel er da laufen muss. 🙂
Wie dem auch sei, am Ende erreichten wir in den vier Wochen als Team einen Kalorienverbrauch von 102718 kcal und lagen damit knapp 18500 kcal vor dem zweitplatzierten Team. Darüber haben wir uns natürlich sehr gefreut!
Ganz klar, der Monat war anstrengend, was er ohne die Challenge aber auch gewesen wäre, denn unser Lauftraining ist uns heilig, schließlich sind wir das Whiskey Running Team! Die Motivation, die diese Challenge bei uns aktivierte, war trotzdem interessant, denn so zog man seine Übungen doch sehr präzise durch und schluderte nicht. 🙂
Motivation ist alles im Sport, ein Ziel zu haben und das auch durchzuziehen.
Gratulation auch an alle anderen Teams! Wir sind uns sicher, dass ihr alle euer Bestes gegeben habt und vor allem Spaß an der Sache hattet.
Danke an das maxx! Gesundheitszentrum! Schade übrigens, dass es Umkirch nicht geschafft hatte, der Standort mit den meisten verbrannten Kalorien insgesamt zu werden.
Als Preis räumten wir eine schwarze Tasche, eine Tasse, Eiweißriegel und einen Gutschein für eine Eiweiß-Flat für den Zeitraum eines halben Jahres ab!
Vielen Dank dafür und bis zum nächsten Training!
Sportliche Grüße
Alex