Beim Intervalltraining getroffen

Beim Intervalltraining getroffenHier mal ein kleiner Beitrag von einem Trainingslauf, der es in sich hatte. Eigentlich hatte ich heute schon etwas Sorge, ob ich wirklich alles geben kann, aber als ich dann in den Schuhen steckte, waren solche Gedanken verflogen. 

So zog ich erst mal 3 Kilometer gemĂŒtlich Richtung Waltershofen und ĂŒberlegte mir, wo lang ich ĂŒberhaupt laufen muss, damit die Strecke auch reicht. Die Berechnung war diesmal etwas schwerer, denn ich sollte 10 mal 800 Meter in jeweils 3:30 Min laufen, dazwischen immer 3 Minuten Trabpause. Na wenn’s denn weiter nix ist!

Als ich die drei AufwĂ€rmkilometer erledigt hatte, knallte ich erst mal volles Rohr den Tuniberg runter. Ruck zuck waren die ersten 800 Meter vorbei. Das war ja noch recht einfach. Und so folgte eine Vollgaspassage nach der anderen – bis nach Umkirch.
Auf der AldibrĂŒcke sah ich jemanden laufen, der aussah wie Oli. Einen Augenblick spĂ€ter schaute ich auf die Uhr: der nĂ€chste Sprint steht an – und die Verfolgungsjagd startete.

NatĂŒrlich war das Oli und ich musste noch etwa 1,5 Min mit ziemlich schnellem Tempo ziehen, bevor wieder eine Trabpause das Herz ruhiger schlagen lĂ€sst. Oli zog mit…

Es ist sehr bitter, wenn man nicht auf Geschwindigkeit eingestellt ist und dann mal eben voll beschleunigt. Nach der darauf folgenden Pause zog er auch noch die nĂ€chsten 3:30 Minuten mit, jedoch sollte es das dann fĂŒr ihn aber auch gewesen sein. Solche Faxen macht man natĂŒrlich, wenn man einen Tag spĂ€ter sein eigenes Intervalltraining rennen muss. Aber es war irre witzig und wir haben dazu noch ein Video gemacht, was dann spĂ€ter in unserem Marathonvideo zu sehen sein wird.

Dieses Intervalltraining war ĂŒbrigens eines der hĂ€rtesten innerhalb dieses Marathonplans, denn mit insgesamt 19 Kilometern war das schon ziemlich heftig, zumal es auch noch der fĂŒnfte Lauf in Folge war. Aber auch dieser wurde gemeistert und so viele extreme Trainingseinheiten folgen nicht mehr.

Nun liegen wir wieder auf dem Sofa und lassen den Abend gemĂŒtlich ausklingen.

Sportliche GrĂŒĂŸe
Oli & Alex

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