Läuferprofil von Alex

Alex

Name: Alex
Jahrgang: 1976
Kontakt: alex@whiskey-running-team.de

Zu meiner Person:
Ich bin L√§ufer aus Leidenschaft! Ich laufe bei jedem Wetter, das ganze Jahr √ľber zu jeder Zeit und bin stets hoch motiviert, immer wieder ein paar Sekunden herauszuholen.
F√ľr bestimmte Wettk√§mpfe erstelle ich mir manchmal Trainingspl√§ne und versuche mich damit optimal vorzubereiten. Jeder Wettkampf ist eine Erfahrung mehr und bringt mich auch immer wieder ein St√ľckchen weiter.
Ich bin kein Profi und gehöre eher zur Kategorie ambitionierter Schwergewichtsläufer, habe schon viele Fehler gemacht und mache immer noch welche.

Ich laufe gerne alleine, bin aber genauso gerne in der Gruppe unterwegs um gemeinsam mit anderen ein Lauf-Abenteuer zu erleben, egal ob im Training oder bei einem Wettkampf.
Um zu erfahren, wie bei mir √ľberhaupt alles mit dem Laufen angefangen hat, habe ich den Bericht “Wie ich zum L√§ufer wurde” geschrieben.

Weiterhin habe ich gro√üen Spa√ü daran, andere f√ľr den Laufsport zu begeistern und versuche auch mit entsprechenden Berichten zum Laufen zu motivieren. Wie ihr zweifelsfrei feststellen k√∂nnt, erleben wir viele spannende, gl√ľckliche und erfolgreiche Momente auf allen Wettk√§mpfen an denen wir teilnehmen.

Und f√ľr alle, die es bis jetzt noch nicht wu√üten: Oli und ich haben das Whiskey Running Team gegr√ľndet. Die Geschichte dazu kann hier nachgelesen werden.


Funktionen und Tätigkeiten:
Ich bin verantwortlich f√ľr die Webseite Whiskey-Running-Team.de (Admin) sowie f√ľr den Inhalt der Facebook-Fanseite (Admin), Twitter– und YouTube-Seite. Des Weiteren erstelle ich alle Grafiken und Logos f√ľr das Whiskey Running Team.


Mein Laufschuh:
Brooks Adrenaline GTS
(seit der Ausf√ľhrung GTS 9 jedes Jahr die neue Variante)

Pulsuhr:
Polar FT7 (2012-2015)
Polar V800 (2015-2019)
Polar Vantage V (2019-2022)
Apple Watch Ultra (2022-Heute)

Die meisten Kilometer
im Jahr: 2014 mit 2508,7 km
im Monat: November 2021 mit 407,5 km
in der Woche: 46. KW 2021 mit 115 km

Anzahl Wettkämpfe seit 2013: 94


Bisherige Bestzeiten:

5k: 23:09 Min (Freiburger Laufnacht 2013)
10k: 42:31 Min (Hockenheimringlauf 2016)
Halbmarathon: 1:38:04 Std. (Int. Schwarzwald-Marathon 2016)
Marathon: 3:25:13 Std. (Berlin Marathon 2017)


Alle meine bisherigen Wettkämpfe:

Freiburger LaufNacht (5 km, bis 2013)
2013: 23:09 Min.

Freiburger LaufNacht (5,5 km, seit 2015)

2015: 24:53 Min.
2016: 24:46 Min.
2017: 21:21 Min. (Streckenänderung)

Staufener Altstadtlauf (6 km)
2016: 26:21 Min.
2017: 26:04 Min.
2018: 32:48 Min. (Pacemaker)

Riegeler Crosslauf (8,2 km)
2015: 41:36 Min.

Biengener Mitternachtslauf (9 km)
2016: 42:06 Min.
2017: 40:09 Min.
2018: 49:39 Min. (Pacemaker)
2019: 44:04 Min.

Badenweiler Feierabendlauf (9,7 km)
2016: 46:01 Min.
2017: 43:34 Min. (Nikolauslauf)

10 km Wettkämpfe (23)
2013: 47:51 Min. (Hockenheimringlauf)
2014: 45:40 Min. (Gr√ľttlauf)
2014: 48:57 Min. (Schwarzwälder Schinkenlauf)
2014: 45:36 Min. (Breisgau Energy Night)
2014: 44:16 Min. (Dorflauf Schlatt)
2014: 59:16 Min. (Britzinger Silvesterlauf, Pacemaker f√ľr Oli)
2015: 49:09 Min. (Schwarzwälder Schinkenlauf)
2015: 54:04 Min. (Hockenheimringlauf, Pacemaker f√ľr Rennkr√ľmel)
2015: 1:00:42 Std. (Britzinger Silvesterlauf, Pacemaker f√ľr Rennkr√ľmel)
2016: 48:29 Min. (M√ľnstert√§ler Panoramalauf)
2016: 47:58 Min. (Schwarzwälder Schinkenlauf)
2016: 42:31 Min. (Hockenheimringlauf)
2016: 44:28 Min. (Britzinger Silvesterlauf)
2017: 51:49 Min. (M√ľnstert√§ler Panoramalauf, Pacemaker f√ľr Michael)
2017: 47:12 Min. (Schwarzwälder Schinkenlauf)
2017: 49:31 Min. (Britzinger Silvesterlauf)
2018: 1:04:45 Std. (M√ľnstert√§ler Panoramalauf, Pacemaker)
2018: 57:00 Min. (Bugginger Feierabendlauf)
2018: 1:22:22 Std. (Mittsommerlauf Heitersheim)
2018: 1:00:05 Std. (Britzinger Silvesterlauf)
2019: 45:40 Min. (Tuniberglauf)
2019: 45:40 Min. (Bugginger Feierabendlauf)
2019: 59:23 Min. (Britzinger Silvesterlauf)

Sulzburger Fr√ľhlingslauf (10,2 km)
2016: 48:29 Min.
2017: 45:10 Min.
2018: 65:38 Min. (Pacemaker)
2019: 49:28 Min.
2024: 58:59 Min.

Eichberg-Lauf (10,4 km)
2017: 49:29 Min.

Hochblauen Berglauf: (10,5 km, 905 Höhenmeter)
2015: 1:21:30 Std.

Herbstlauf Bad Krozingen (10,6 km)
2014: 1:06:40 Std. (Pacemaker f√ľr Rennkr√ľmel)
2015: 1:07:52 Std. (Gem√ľtlichkeitslauf)

Genusslauf M√ľllheim (10,8 km)
2017: 1:28:52 Std. (tatsächlich Genusslauf)
2018: 1:22:38 Std. (tatsächlich Genusslauf)
2024: 1:15:35 Std. (tatsächlich Genusslauf)

Kandelberglauf (12,2 km, 940 Höhenmeter)
2017: 1:16:36 Std.

Int. Schauinsland Berglauf (13 km, 957 Höhenmeterdifferenz)
2016: 1:52:46 Std. (als Sonntagslauf)

Int. Kaiserstuhllauf (17,8 km)
2016: 2:01:25 Std.
2018: 2:10:05 Std. (Sonntagslauf)

Schluchseelauf (18,2 km)
2013: 1:36:35 Std.
2014: 1:30:05 Std.
2015: 1:29:03 Std.
2016: 1:54:31 Std. (Pacemaker f√ľr Rennkr√ľmel)
2017: 1:51:33 Std. (Gem√ľtlich)
2018: 1:48:54 Std. (Pacemaker)
2019: 1:27:33 Std.
2024: 1:51:57 Std.

Rosskopflauf (18,4 km, ca. 560 Höhenmeter)
2016: 1:42:20 Std.
2017: 1:34:49 Std.

21,1 km – Halbmarathon (9)
2013: 1:51:55 Std. (Freiburg HM, mein erster Wettkampf)
2015: 2:04:15 Std. (Freiburg HM, Pacemaker f√ľr Rennkr√ľmel)
2015: 1:46:28 Std. (Genusslauf, 370 Höhenmeter)
2015: 1:41:59 Std. (Int. Schwarzwald-Marathon Bräunlingen)
2016: 2:03:35 Std. (Freiburg HM, Pacemaker f√ľr Rennkr√ľmel)
2016: 2:32:05 Std. (Genusslauf, sch√∂n gem√ľtlich)
2016: 1:38:04 Std. (Int. Schwarzwald-Marathon Bräunlingen)
2017: 2:19:29 Std. (Int. Schwarzwald-Marathon Bräunlingen)
2019: 1:38:55 Std. (Freiburg HM)

Brockenlauf (26,2 km, 890 Höhenmeter)
2013: 2:59:41 Std.
2014: 2:36:45 Std.
2015: 2:26:23 Std.
2016: 2:28:00 Std. (inkl. Streckenänderung РBremer Weg)
2017: 2:17:49 Std.
2018: 2:23:57 Std.
2019: 2:33:07 Std.
2021: 2:34:42 Std.
2022: 2:24:31 Std.
2023: 2:40:18 Std.

42,195 km – Marathon (12)
2014: 3:56:25 Std. (Freiburger Marathon)
2017: 3:43:03 Std. (Freiburger Marathon)
2017: 3:27:20 Std. (Fehmarn Marathon)
2017: 3:25:13 Std. (Berlin Marathon)
2017: 4:05:54 Std. (Brockenmarathon)
2017: 4:31:54 Std. (Frankfurt Marathon, Pacemaker)
2018: 4:42:48 Std. (Freiburger Marathon, Pacemaker)
2018: 4:53:17 Std. (Baden-Marathon, Pacemaker)
2019: 4:36:35 Std. (Baden-Marathon, Pacemaker)
2019: 4:19:16 Std. (Brockenmarathon)
2023: 4:19:13 Std. (Freiburger Marathon)
2023: 4:33:35 Std. (Int. Schwarzwald-Marathon Bräunlingen)