Läuferprofil von Alex

Alex

Name: Alex
Jahrgang: 1976
Kontakt: alex@whiskey-running-team.de

Zu meiner Person:
Ich bin Läufer aus Leidenschaft! Ich laufe bei jedem Wetter, das ganze Jahr über zu jeder Zeit und bin stets hoch motiviert, immer wieder ein paar Sekunden herauszuholen.
Für bestimmte Wettkämpfe erstelle ich mir manchmal Trainingspläne und versuche mich damit optimal vorzubereiten. Jeder Wettkampf ist eine Erfahrung mehr und bringt mich auch immer wieder ein Stückchen weiter.
Ich bin kein Profi und gehöre eher zur Kategorie ambitionierter Schwergewichtsläufer, habe schon viele Fehler gemacht und mache immer noch welche.

Ich laufe gerne alleine, bin aber genauso gerne in der Gruppe unterwegs um gemeinsam mit anderen ein Lauf-Abenteuer zu erleben, egal ob im Training oder bei einem Wettkampf.
Um zu erfahren, wie bei mir überhaupt alles mit dem Laufen angefangen hat, habe ich den Bericht “Wie ich zum Läufer wurde” geschrieben.

Weiterhin habe ich großen Spaß daran, andere für den Laufsport zu begeistern und versuche auch mit entsprechenden Berichten zum Laufen zu motivieren. Wie ihr zweifelsfrei feststellen könnt, erleben wir viele spannende, glückliche und erfolgreiche Momente auf allen Wettkämpfen an denen wir teilnehmen.

Und für alle, die es bis jetzt noch nicht wußten: Oli und ich haben das Whiskey Running Team gegründet. Die Geschichte dazu kann hier nachgelesen werden.


Funktionen und Tätigkeiten:
Ich bin verantwortlich für die Webseite Whiskey-Running-Team.de (Admin) sowie für den Inhalt der Facebook-Fanseite (Admin), Twitter– und YouTube-Seite. Des Weiteren erstelle ich alle Grafiken und Logos für das Whiskey Running Team.


Mein Laufschuh:
Brooks Adrenaline GTS
(seit der Ausführung GTS 9 jedes Jahr die neue Variante)

Pulsuhr:
Polar FT7 (2012-2015)
Polar V800 (2015-2019)
Polar Vantage V (2019-2022)
Apple Watch Ultra (2022-Heute)

Die meisten Kilometer
im Jahr: 2014 mit 2508,7 km
im Monat: November 2021 mit 407,5 km
in der Woche: 46. KW 2021 mit 115 km

Anzahl Wettkämpfe seit 2013: 91


Bisherige Bestzeiten:

5k: 23:09 Min (Freiburger Laufnacht 2013)
10k: 42:31 Min (Hockenheimringlauf 2016)
Halbmarathon: 1:38:04 Std. (Int. Schwarzwald-Marathon 2016)
Marathon: 3:25:13 Std. (Berlin Marathon 2017)


Alle meine bisherigen Wettkämpfe:

Freiburger LaufNacht (5 km, bis 2013)
2013: 23:09 Min.

Freiburger LaufNacht (5,5 km, seit 2015)

2015: 24:53 Min.
2016: 24:46 Min.
2017: 21:21 Min. (Streckenänderung)

Staufener Altstadtlauf (6 km)
2016: 26:21 Min.
2017: 26:04 Min.
2018: 32:48 Min. (Pacemaker)

Riegeler Crosslauf (8,2 km)
2015: 41:36 Min.

Biengener Mitternachtslauf (9 km)
2016: 42:06 Min.
2017: 40:09 Min.
2018: 49:39 Min. (Pacemaker)
2019: 44:04 Min.

Badenweiler Feierabendlauf (9,7 km)
2016: 46:01 Min.
2017: 43:34 Min. (Nikolauslauf)

10 km Wettkämpfe (23)
2013: 47:51 Min. (Hockenheimringlauf)
2014: 45:40 Min. (Grüttlauf)
2014: 48:57 Min. (Schwarzwälder Schinkenlauf)
2014: 45:36 Min. (Breisgau Energy Night)
2014: 44:16 Min. (Dorflauf Schlatt)
2014: 59:16 Min. (Britzinger Silvesterlauf, Pacemaker für Oli)
2015: 49:09 Min. (Schwarzwälder Schinkenlauf)
2015: 54:04 Min. (Hockenheimringlauf, Pacemaker für Rennkrümel)
2015: 1:00:42 Std. (Britzinger Silvesterlauf, Pacemaker für Rennkrümel)
2016: 48:29 Min. (Münstertäler Panoramalauf)
2016: 47:58 Min. (Schwarzwälder Schinkenlauf)
2016: 42:31 Min. (Hockenheimringlauf)
2016: 44:28 Min. (Britzinger Silvesterlauf)
2017: 51:49 Min. (Münstertäler Panoramalauf, Pacemaker für Michael)
2017: 47:12 Min. (Schwarzwälder Schinkenlauf)
2017: 49:31 Min. (Britzinger Silvesterlauf)
2018: 1:04:45 Std. (Münstertäler Panoramalauf, Pacemaker)
2018: 57:00 Min. (Bugginger Feierabendlauf)
2018: 1:22:22 Std. (Mittsommerlauf Heitersheim)
2018: 1:00:05 Std. (Britzinger Silvesterlauf)
2019: 45:40 Min. (Tuniberglauf)
2019: 45:40 Min. (Bugginger Feierabendlauf)
2019: 59:23 Min. (Britzinger Silvesterlauf)

Sulzburger Frühlingslauf (10,2 km)
2016: 48:29 Min.
2017: 45:10 Min.
2018: 65:38 Min. (Pacemaker)
2019: 49:28 Min.

Eichberg-Lauf (10,4 km)
2017: 49:29 Min.

Hochblauen Berglauf: (10,5 km, 905 Höhenmeter)
2015: 1:21:30 Std.

Herbstlauf Bad Krozingen (10,6 km)
2014: 1:06:40 Std. (Pacemaker für Rennkrümel)
2015: 1:07:52 Std. (Gemütlichkeitslauf)

Genusslauf Müllheim (10,8 km)
2017: 1:28:52 Std. (tatsächlich Genusslauf)
2018: 1:22:38 Std. (tatsächlich Genusslauf)

Kandelberglauf (12,2 km, 940 Höhenmeter)
2017: 1:16:36 Std.

Int. Schauinsland Berglauf (13 km, 957 Höhenmeterdifferenz)
2016: 1:52:46 Std. (als Sonntagslauf)

Int. Kaiserstuhllauf (17,8 km)
2016: 2:01:25 Std.
2018: 2:10:05 Std. (Sonntagslauf)

Schluchseelauf (18,2 km)
2013: 1:36:35 Std.
2014: 1:30:05 Std.
2015: 1:29:03 Std.
2016: 1:54:31 Std. (Pacemaker für Rennkrümel)
2017: 1:51:33 Std. (Gemütlich)
2018: 1:48:54 Std. (Pacemaker)
2019: 1:27:33 Std.

Rosskopflauf (18,4 km, ca. 560 Höhenmeter)
2016: 1:42:20 Std.
2017: 1:34:49 Std.

21,1 km – Halbmarathon (9)
2013: 1:51:55 Std. (Freiburg HM, mein erster Wettkampf)
2015: 2:04:15 Std. (Freiburg HM, Pacemaker für Rennkrümel)
2015: 1:46:28 Std. (Genusslauf, 370 Höhenmeter)
2015: 1:41:59 Std. (Int. Schwarzwald-Marathon Bräunlingen)
2016: 2:03:35 Std. (Freiburg HM, Pacemaker für Rennkrümel)
2016: 2:32:05 Std. (Genusslauf, schön gemütlich)
2016: 1:38:04 Std. (Int. Schwarzwald-Marathon Bräunlingen)
2017: 2:19:29 Std. (Int. Schwarzwald-Marathon Bräunlingen)
2019: 1:38:55 Std. (Freiburg HM)

Brockenlauf (26,2 km, 890 Höhenmeter)
2013: 2:59:41 Std.
2014: 2:36:45 Std.
2015: 2:26:23 Std.
2016: 2:28:00 Std. (inkl. Streckenänderung – Bremer Weg)
2017: 2:17:49 Std.
2018: 2:23:57 Std.
2019: 2:33:07 Std.
2021: 2:34:42 Std.
2022: 2:24:31 Std.
2023: 2:40:18 Std.

42,195 km – Marathon (12)
2014: 3:56:25 Std. (Freiburger Marathon)
2017: 3:43:03 Std. (Freiburger Marathon)
2017: 3:27:20 Std. (Fehmarn Marathon)
2017: 3:25:13 Std. (Berlin Marathon)
2017: 4:05:54 Std. (Brockenmarathon)
2017: 4:31:54 Std. (Frankfurt Marathon, Pacemaker)
2018: 4:42:48 Std. (Freiburger Marathon, Pacemaker)
2018: 4:53:17 Std. (Baden-Marathon, Pacemaker)
2019: 4:36:35 Std. (Baden-Marathon, Pacemaker)
2019: 4:19:16 Std. (Brockenmarathon)
2023: 4:19:13 Std. (Freiburger Marathon)
2023: 4:33:35 Std. (Int. Schwarzwald-Marathon Bräunlingen)