FĂŒr uns ist es schon etwas beeindruckend, was wir im vergangenen Jahr geleistet haben!
2013er Statistik
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Das war das Jahr 2013
Das Jahr 2013 war bisher unser ereignisreichstes Jahr, auch wenn wir in 2011 und 2012 schon sehr vieles gemeinsam erlebt haben. In diesem Jahr konnten wir dennoch in einigen Bereichen etwas nachlegen.
Volle Pulle
Nachdem wir die letzten Jahre fleiĂig an unserem Körper gefeilt haben, war es an der Zeit uns einmal selbst zu prĂŒfen. Aber wie ermittelt man nun am einfachsten seine aktuelle Power?
Eine kleine Trainingseinheit
Kurzmitteilung
Heute wurden von uns auch wieder ein paar Kilometer gerannt. Das Wetter war mit 4°C ganz ok und trocken war’s auch. Ein Longrun war bei Oli allerdings nicht möglich, er war mehr mit der Alkoholverbrennung des Vortages beschĂ€ftigt und erlebte die 11 km mit einer Pace von 5:59 min.
Bei mir zeigen die vergangenen Trainingseinheiten Wirkung: 15 km mit einer Pace von 5:22 min unter 150 bpm. Das war bis auf drei Sekunden fast so schnell wie meine Halbmarathonpace im April 2013. So kann es weitergehen.
Es wird kalt…
Kurzmitteilung
Die ersten Schneeflocken sind schon gefallen. Naja, eigentlich war es mehr Schneeregen, schlieĂlich waren es ja erst 2 °C. Trotzdem bin ich 12 km durch dieses Wetter gelaufen und habe dabei mein Intervalltraining absolviert. Mit der passenden Musik geht das richtig gut.
So langsam wird es aber auch mal wieder Zeit fĂŒr einen langen Lauf. Mal sehen, wann wir den machen, denn bei Dauerregen ist so ein Fun-Lauf nicht ganz so angenehm.
Sie rannten 3000
Am 06.11.2013 um 17 Uhr war es soweit: Oli und ich verabredeten uns im Vorfeld zu diesem speziellen Ereignis. Denn schon jetzt, noch weit vor Jahresende, konnten wir gemeinsam die 3000 Kilometer erreichen. Weil Oli mir acht Kilometer voraus war, musste ich zum Gleichziehen etwas frĂŒher starten. Kurz geschaut, wo ich lang muss, damit es auch von der Strecke passen wĂŒrde und los ging’s. Aufgrund der schon spĂ€ten Tageszeit war klar, dass wir in die Dunkelheit hineinlaufen wĂŒrden. Somit konnte ich auch gleich meine neue LED Lenser SEO 5 Stirnlampe testen.
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Led Lenser SEO 5 Stirnlampe
Die LED LENSER SEO 5 (Grau/WeiĂ)
Dieser kleine Bericht ist fĂŒr die LĂ€ufer gedacht, die ab und zu auch mal im Dunkeln joggen möchten oder vielleicht nach einer neuen Lampe suchen. Es handelt sich hier um eigene Erfahrungswerte, die ich selbst mit dieser Lampe bisher gesammelt habe.
Hockenheimring 2013
Zum Ende eines Jahres wird es bekanntlich meist gemĂŒtlich. FĂŒr uns ist das sicherlich auch zutreffend, jedoch entdeckten wir noch einen Lauf, zu dem wir uns dann auch sofort anmelden mussten. Als Formel 1 und DTM-Fans ist es schon fast Pflicht, auf der relativ nahegelegenen Rennstrecke ein Wettkampf zu laufen, wenn man schon die Möglichkeit dazu hat. Im Jahr 2009 waren wir zum Abschlussrennen der DTM schon einmal dort und waren begeistert selbst auf der Pole Position zu stehen. Wer hĂ€tte gedacht, dass wir im Jahr 2013 tatsĂ€chlich ein Rennen durchfĂŒhren – mit Körperkraft!
Freiburger Laufnacht 2013
Am 24. Juni 2013 hatten wir uns dann doch bei der Freiburger Laufnacht angemeldet. Eigentlich war das gar nicht geplant, denn auf Strecken von unter 5 Kilometern kann man sich gar nicht so schön entfalten. Aber was soll’s, schaden kann es ja auch nicht. AuĂerdem soll die AtmosphĂ€re ja toll sein.
Brockenlauf 2013
Auf unserer Facebook Seite habe ich diesen Bericht schon veröffentlicht. NatĂŒrlich darf er hier auch nicht fehlen. Wer ihn also noch nicht kennt, kann ihn mal auf sich wirken lassen.