Wir haben uns ja schon letztes Jahr in den Kopf gesetzt, am Freiburger Marathon teilzunehmen. Vielleicht hat das der ein oder andere auch schon irgendwo gelesen. Die Zeit rückt jetzt immer schneller näher und es sind nur noch wenige Wochen bis zu unserem ersten offiziellen Marathonstart! Weiterlesen
Am 30. Juni 2012 bin ich einen Test-Marathon just for fun gelaufen. Ohne große Vorbereitungen habe ich diesen Wahnsinn erlebt. Die Laufhärte, die man für einen Marathon benötigt, ist tatsächlich enorm. Nach 35 Kilometern erwischte mich der Mann mit dem Hammer und ab da war keine Kraft mehr vorhanden.
Wie sollte es anders sein: Wenn Oli mit Fußgewichten ins Training steigt, dann muss ich einen Tag später irgendwie nachziehen. Ich dachte, ich hätte auch solche Gewichte, habe mich jedoch geirrt. Stattdessen habe ich aber ähnliche Gewichte für die Arme, die ich vor zwei Jahren das letzte mal benutzt hatte. Also dachte ich mir, dass ich gleich nach dem Aufstehen mal eine Runde drehen müsste.
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Um das Training noch weiter zu optimieren, schnallte sich Oli beim heutigen Lauf zwei Gewichte an den Körper – jeweils 500 Gramm an jedes Bein. Wie er sich dabei gefühlt hat, könnt ihr hier nachlesen.
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Das Jahr 2013 war bisher unser ereignisreichstes Jahr, auch wenn wir in 2011 und 2012 schon sehr vieles gemeinsam erlebt haben. In diesem Jahr konnten wir dennoch in einigen Bereichen etwas nachlegen.
Nachdem wir die letzten Jahre fleißig an unserem Körper gefeilt haben, war es an der Zeit uns einmal selbst zu prüfen. Aber wie ermittelt man nun am einfachsten seine aktuelle Power?
Heute wurden von uns auch wieder ein paar Kilometer gerannt. Das Wetter war mit 4°C ganz ok und trocken war’s auch. Ein Longrun war bei Oli allerdings nicht möglich, er war mehr mit der Alkoholverbrennung des Vortages beschäftigt und erlebte die 11 km mit einer Pace von 5:59 min.
Bei mir zeigen die vergangenen Trainingseinheiten Wirkung: 15 km mit einer Pace von 5:22 min unter 150 bpm. Das war bis auf drei Sekunden fast so schnell wie meine Halbmarathonpace im April 2013. So kann es weitergehen.
Die ersten Schneeflocken sind schon gefallen. Naja, eigentlich war es mehr Schneeregen, schließlich waren es ja erst 2 °C. Trotzdem bin ich 12 km durch dieses Wetter gelaufen und habe dabei mein Intervalltraining absolviert. Mit der passenden Musik geht das richtig gut.
So langsam wird es aber auch mal wieder Zeit für einen langen Lauf. Mal sehen, wann wir den machen, denn bei Dauerregen ist so ein Fun-Lauf nicht ganz so angenehm.
Am 06.11.2013 um 17 Uhr war es soweit: Oli und ich verabredeten uns im Vorfeld zu diesem speziellen Ereignis. Denn schon jetzt, noch weit vor Jahresende, konnten wir gemeinsam die 3000 Kilometer erreichen. Weil Oli mir acht Kilometer voraus war, musste ich zum Gleichziehen etwas früher starten. Kurz geschaut, wo ich lang muss, damit es auch von der Strecke passen würde und los ging’s. Aufgrund der schon späten Tageszeit war klar, dass wir in die Dunkelheit hineinlaufen würden. Somit konnte ich auch gleich meine neue LED Lenser SEO 5 Stirnlampe testen.
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