L├Ąuferprofil von Alex

Alex

Name: Alex
Jahrgang: 1976
Kontakt: alex@whiskey-running-team.de

Zu meiner Person:
Ich bin L├Ąufer aus Leidenschaft! Ich laufe bei jedem Wetter, das ganze Jahr ├╝ber zu jeder Zeit und bin stets hoch motiviert, immer wieder ein paar Sekunden herauszuholen.
F├╝r bestimmte Wettk├Ąmpfe erstelle ich mir manchmal Trainingspl├Ąne und versuche mich damit optimal vorzubereiten. Jeder Wettkampf ist eine Erfahrung mehr und bringt mich auch immer wieder ein St├╝ckchen weiter.
Ich bin kein Profi und geh├Âre eher zur Kategorie ambitionierter Schwergewichtsl├Ąufer, habe schon viele Fehler gemacht und mache immer noch welche.

Ich laufe gerne alleine, bin aber genauso gerne in der Gruppe unterwegs um gemeinsam mit anderen ein Lauf-Abenteuer zu erleben, egal ob im Training oder bei einem Wettkampf.
Um zu erfahren, wie bei mir ├╝berhaupt alles mit dem Laufen angefangen hat, habe ich den Bericht “Wie ich zum L├Ąufer wurde” geschrieben.

Weiterhin habe ich gro├čen Spa├č daran, andere f├╝r den Laufsport zu begeistern und versuche auch mit entsprechenden Berichten zum Laufen zu motivieren. Wie ihr zweifelsfrei feststellen k├Ânnt, erleben wir viele spannende, gl├╝ckliche und erfolgreiche Momente auf allen Wettk├Ąmpfen an denen wir teilnehmen.

Und f├╝r alle, die es bis jetzt noch nicht wu├čten: Oli und ich haben das Whiskey Running Team gegr├╝ndet. Die Geschichte dazu kann hier nachgelesen werden.


Funktionen und T├Ątigkeiten:
Ich bin verantwortlich f├╝r die Webseite Whiskey-Running-Team.de (Admin) sowie f├╝r den Inhalt der Facebook-Fanseite (Admin), Twitter– und YouTube-Seite. Des Weiteren erstelle ich alle Grafiken und Logos f├╝r das Whiskey Running Team.
Bei Fragen stehe ich gern zur Verf├╝gung.


Mein Laufschuh:
Brooks Adrenaline GTS
(seit der Ausf├╝hrung GTS 9 jedes Jahr die neue Variante)

Pulsuhr:
Polar FT7 (2012-2015)
Polar V800 (2015-2019)
Polar Vantage V (2019-2022)
Apple Watch Ultra (2022-Heute)

Die meisten Kilometer
im Jahr: 2014 mit 2508,7 km
im Monat: November 2021 mit 407,5 km
in der Woche: 46. KW 2021 mit 115 km

Anzahl Wettk├Ąmpfe seit 2013: 88


Bisherige Bestzeiten:

5k: 23:09 Min (Freiburger Laufnacht 2013)
10k: 42:31 Min (Hockenheimringlauf 2016)
Halbmarathon: 1:38:04 Std. (Int. Schwarzwald-Marathon 2016)
Marathon: 3:25:13 Std. (Berlin Marathon 2017)


Alle meine bisherigen Wettk├Ąmpfe:

Freiburger LaufNacht (5 km, bis 2013)
2013: 23:09 Min.

Freiburger LaufNacht (5,5 km, seit 2015)

2015: 24:53 Min.
2016: 24:46 Min.
2017: 21:21 Min. (Strecken├Ąnderung)

Staufener Altstadtlauf (6 km)
2016: 26:21 Min.
2017: 26:04 Min.
2018: 32:48 Min. (Pacemaker)

Riegeler Crosslauf (8,2 km)
2015: 41:36 Min.

Biengener Mitternachtslauf (9 km)
2016: 42:06 Min.
2017: 40:09 Min.
2018: 49:39 Min. (Pacemaker)
2019: 44:04 Min.

Badenweiler Feierabendlauf (9,7 km)
2016: 46:01 Min.
2017: 43:34 Min. (Nikolauslauf)

10 km Wettk├Ąmpfe (23)
2013: 47:51 Min. (Hockenheimringlauf)
2014: 45:40 Min. (Gr├╝ttlauf)
2014: 48:57 Min. (Schwarzw├Ąlder Schinkenlauf)
2014: 45:36 Min. (Breisgau Energy Night)
2014: 44:16 Min. (Dorflauf Schlatt)
2014: 59:16 Min. (Britzinger Silvesterlauf, Pacemaker f├╝r Oli)
2015: 49:09 Min. (Schwarzw├Ąlder Schinkenlauf)
2015: 54:04 Min. (Hockenheimringlauf, Pacemaker f├╝r Rennkr├╝mel)
2015: 1:00:42 Std. (Britzinger Silvesterlauf, Pacemaker f├╝r Rennkr├╝mel)
2016: 48:29 Min. (M├╝nstert├Ąler Panoramalauf)
2016: 47:58 Min. (Schwarzw├Ąlder Schinkenlauf)
2016: 42:31 Min. (Hockenheimringlauf)
2016: 44:28 Min. (Britzinger Silvesterlauf)
2017: 51:49 Min. (M├╝nstert├Ąler Panoramalauf, Pacemaker f├╝r Michael)
2017: 47:12 Min. (Schwarzw├Ąlder Schinkenlauf)
2017: 49:31 Min. (Britzinger Silvesterlauf)
2018: 1:04:45 Std. (M├╝nstert├Ąler Panoramalauf, Pacemaker)
2018: 57:00 Min. (Bugginger Feierabendlauf)
2018: 1:22:22 Std. (Mittsommerlauf Heitersheim)
2018: 1:00:05 Std. (Britzinger Silvesterlauf)
2019: 45:40 Min. (Tuniberglauf)
2019: 45:40 Min. (Bugginger Feierabendlauf)
2019: 59:23 Min. (Britzinger Silvesterlauf)

Sulzburger Fr├╝hlingslauf (10,2 km)
2016: 48:29 Min.
2017: 45:10 Min.
2018: 65:38 Min. (Pacemaker)
2019: 49:28 Min.

Eichberg-Lauf (10,4 km)
2017: 49:29 Min.

Hochblauen Berglauf: (10,5 km, 905 H├Âhenmeter)
2015: 1:21:30 Std.

Herbstlauf Bad Krozingen (10,6 km)
2014: 1:06:40 Std. (Pacemaker f├╝r Rennkr├╝mel)
2015: 1:07:52 Std. (Gem├╝tlichkeitslauf)

Genusslauf M├╝llheim (10,8 km)
2017: 1:28:52 Std. (tats├Ąchlich Genusslauf)
2018: 1:22:38 Std. (tats├Ąchlich Genusslauf)

Kandelberglauf (12,2 km, 940 H├Âhenmeter)
2017: 1:16:36 Std.

Int. Schauinsland Berglauf (13 km, 957 H├Âhenmeterdifferenz)
2016: 1:52:46 Std. (als Sonntagslauf)

Int. Kaiserstuhllauf (17,8 km)
2016: 2:01:25 Std.
2018: 2:10:05 Std. (Sonntagslauf)

Schluchseelauf (18,2 km)
2013: 1:36:35 Std.
2014: 1:30:05 Std.
2015: 1:29:03 Std.
2016: 1:54:31 Std. (Pacemaker f├╝r Rennkr├╝mel)
2017: 1:51:33 Std. (Gem├╝tlich)
2018: 1:48:54 Std. (Pacemaker)
2019: 1:27:33 Std.

Rosskopflauf (18,4 km, ca. 560 H├Âhenmeter)
2016: 1:42:20 Std.
2017: 1:34:49 Std.

21,1 km – Halbmarathon (9)
2013: 1:51:55 Std. (Freiburg HM, mein erster Wettkampf)
2015: 2:04:15 Std. (Freiburg HM, Pacemaker f├╝r Rennkr├╝mel)
2015: 1:46:28 Std. (Genusslauf, 370 H├Âhenmeter)
2015: 1:41:59 Std. (Int. Schwarzwald-Marathon Br├Ąunlingen)
2016: 2:03:35 Std. (Freiburg HM, Pacemaker f├╝r Rennkr├╝mel)
2016: 2:32:05 Std. (Genusslauf, sch├Ân gem├╝tlich)
2016: 1:38:04 Std. (Int. Schwarzwald-Marathon Br├Ąunlingen)
2017: 2:19:29 Std. (Int. Schwarzwald-Marathon Br├Ąunlingen)
2019: 1:38:55 Std. (Freiburg HM)

Brockenlauf (26,2 km, 890 H├Âhenmeter)
2013: 2:59:41 Std.
2014: 2:36:45 Std.
2015: 2:26:23 Std.
2016: 2:28:00 Std. (inkl. Strecken├Ąnderung – Bremer Weg)
2017: 2:17:49 Std.
2018: 2:23:57 Std.
2019: 2:33:07 Std.
2021: 2:34:42 Std.
2022: 2:24:31 Std.

42,195 km – Marathon (10)
2014: 3:56:25 Std. (Freiburger Marathon)
2017: 3:43:03 Std. (Freiburger Marathon)
2017: 3:27:20 Std. (Fehmarn Marathon)
2017: 3:25:13 Std. (Berlin Marathon)
2017: 4:05:54 Std. (Brockenmarathon)
2017: 4:31:54 Std. (Frankfurt Marathon, Pacemaker)
2018: 4:42:48 Std. (Freiburger Marathon, Pacemaker)
2018: 4:53:17 Std. (Baden-Marathon, Pacemaker)
2019: 4:36:35 Std. (Baden-Marathon, Pacemaker)
2019: 4:19:16 Std. (Brockenmarathon)